Fit durch den Winter
Den Winter nutzen,
ein verändertes selbstbewussteres Körpergefühl bekommen,
untrainierter Muskulatur aktivieren,
kleinere Wehwehchen verschwinden,
lassen Sie uns gemeinsam gestärkt ins Frühjahr 2019 starten.
Einmal die Woche, freitags von 9-10 Uhr werden wir gemeinsam funktionelle Übungen zur Stabilisation der gesamten Rumpfmuskulatur von einfach bis anspruchsvoll erlernen und trainieren.
Diese Herausforderung kann jeder ohne akute Schmerzen oder Bewegungseinschränkungen annehmen.
Wir trainieren mit unserem eigenem Körpergewicht, so dass ihr jederzeit den Trainingsreiz ohne Hilfsmittel zuhause wiederholen könnt und somit eurem selbst gesetzten Ziel ein Schritt näher kommt.
Der Kurs läuft buchgestützt ab. Mit diesem ist es euch einfach möglich im Eigentraining die Fortschritte auszubauen.
funktionelles Training: Was ist das?
„Funktionelles Training ist eine übergreifende Trainingsform, die sich komplexer, gelenkübergreifender Abläufe bedient, die sich an alltagsspezifischen oder sportartspezifischen Belastungssituationen orientieren, um diese in ihrer Gesamtheit zu optimieren, bzw. individuelle Schwachstellen zu beseitigen.“ (Lierke 2011)
Trainingstermine freitags von 9- 10 Uhr:
1) 19.10.
2) 26.10.
3) 09.11.
4) 16.11.
5) 23.11.
6) 30.11.
7) 07.12.
8) 14.12.
9) 11.01.
10) 18.01.
Kursgebühr 95€ incl. Buch und Frühjahrsfitness
Fragen und Anmeldung unter WhatsApp: 0175/5707888
Per Mail: termine@physio-im-rathaus.de
Da wir in einer Kleingruppe trainieren sind nur 6 Teilnehmer/-innen möglich.
Also,- los geht’s…. Ich freue mich auf euch
Verena
